Célébrons l’Excellence en 2025 :
Les 21 Meilleurs Blogs et Podcasts Sur La Ménopause
(Dont Des Peu-Connus !!)
La ménopause peut être un parcours à la fois transformateur et difficile, et disposer des bonnes ressources fait toute la différence.
Ces dernières années, un nombre croissant de Blogs et de Podcasts ont vu le jour, offrant un soutien, des informations et une communauté inestimable aux femmes ménopausées.
Ces plateformes proposent de tout, des conseils médicaux et des remèdes holistiques aux histoires personnelles et à l’humour, transformant ce qui était autrefois un sujet tabou en une source d’autonomisation.
Dans ce guide, nous avons soigneusement sélectionné les meilleurs Blogs et Podcasts sur la ménopause, en honorant leurs contributions à la lutte contre la stigmatisation et à la promotion de la compréhension. Que vous recherchiez des conseils d’experts, des histoires pertinentes ou un moment de rire pour détendre l’atmosphère, ces ressources sont vos compagnons de prédilection.
Rejoignez-nous pour célébrer les pionnières qui mènent la conversation sur la ménopause, en commençant par nos 3 meilleurs gagnants et une liste organisée des meilleurs du reste !
Turbulences par Omena
Le podcast Turbulences a été crée par les fondatrices de l’appli Omena. Ces trois jeunes femmes se sont lancées d’un constat simple :
La ménopause étant un tabou sociétal, de nombreuses femmes ont du mal à partager leur expérience à leur famille ou à leur entourage. Il leur est également difficile de faire part de certains sujets, notamment les questions de sexualité, à leur médecin.
Par conséquent, les femmes ménopausées se retrouvent en situation de faiblesse sur le plan physique et sur le plan sociétal, en raison d’une invisibilisation et d’une dévalorisation.
L’approche d’Omena est donc multiple ; il y a l’appli, le blog et le podcast – tout pour soutenir une femme en périménopause ou en ménopause ! *
Zoom sur les Créatrices :
Puisqu’elles se sont rendues compte que la ménopause restait un sujet de tabou, et que malgré la multitude de symptômes il restait un manque flagrant d’accompagnement des femmes, Mathilde Nême, Hahyeon Park et Jane Douat se sont réunies pour créer une solution à ce problème. Et voilà la création d’Omena, une nouvelle application dédiée à l’accompagnement des femmes pendant la ménopause et de la périménopause qui à pour but de redonner aux femmes le pouvoir sur les symptômes qu’elles subissent.
L’application, qui compte aujourd’hui plus de 100 000 utilisatrices, vise à fournir toutes les informations nécessaires pour que les femmes puissent choisir les traitements les plus appropriés et réduire leurs symptômes de manière fiable et personnalisée.
Allez j’ose ! le Podcaste de Elsa Wolinski
Journaliste inspirante, Elsa Wolinski anime le podcast « Allez j’ose ! »**, une série audacieuse et captivante qui cherche à briser le silence qui entoure la ménopause. Le podcast propose des conversations avec des femmes remarquables qui partagent ouvertement leurs expériences avec humour, franchise et chaleur. Chaque épisode comprend des histoires personnelles associées à des réflexions d’experts, offrant aux auditeurs des conseils pratiques et une compréhension plus approfondie de cette étape de la vie. Les entretiens d’Elsa avec des invités, tels que des personnalités publiques et des professionnels de la santé, visent à remettre en question les tabous et à donner aux femmes les moyens d’aborder cette phase transformatrice avec confiance et force.
L’un des aspects marquants du podcast est son accent mis sur la promotion de la solidarité et le démantèlement des idées fausses sur la ménopause. Comme le dit si bien le slogan : « Ne laissez personne vous faire croire que c’est la fin, il n’y a rien de plus puissant que l’énergie d’une femme ménopausée. »
Cette série résonne profondément auprès de son public, gagnant des éloges pour son équilibre entre contenu informatif et léger. C’est un podcast incontournable pour quiconque traversant la ménopause ou cherchant à mieux la comprendre dans un contexte honnête et édifiant.
Natacha Dzikowski : Aborder la ménopause avec grâce et confiance
Le blog de Natacha Dzikowski offre un point de vue stimulant et rafraîchissant sur la ménopause. En mettant l’accent sur la lutte contre les tabous et la célébration de cette étape transformatrice de la vie, Natacha fournit des conseils pratiques sur la santé, la nutrition et le bien-être adaptés aux femmes d’âge moyen. Son ton chaleureux et pertinent, associé à des idées appuyées par des experts, crée un espace sûr pour que les lecteurs abordent leur parcours avec confiance et vitalité.
Le contenu de Natacha est un mélange de réflexions personnelles et de stratégies pratiques, aidant les femmes à gérer les changements hormonaux tout en s’épanouissant physiquement et émotionnellement. Son dévouement à favoriser la positivité autour de la ménopause fait de son blog une ressource remarquable dans le monde francophone.
* Je n’ai aucun lien avec les auteurs ou votre éventuel achat de leurs livres ou abonnements
Ménopauses.fr par Charlotte Atry & Brigitte Carère
Ménopauses.fr est un blog complet consacré au sujet souvent négligé de la ménopause. Il sert de plateforme en ligne au guide *”Ménopause, toi et moi, on s’explique ?!”*, qui vise à informer, démystifier et responsabiliser les femmes qui vivent cette étape de la vie. Rédigé par Charlotte Attry, Brigitte Carrère et Véronique, le contenu reflète une passion pour briser les tabous autour de la ménopause. Leur approche mélange des informations médicales, des conseils pratiques et de l’humour pour créer une ressource accessible et engageante. Le blog couvre un large éventail de sujets, des changements physiques et émotionnels à la sexualité et aux relations, offrant des conseils pratiques et des commentaires d’experts pour aider les femmes à traverser cette transition en toute confiance.
Cet effort collaboratif a fait de Menopauses.fr une ressource de confiance dans les communautés francophones pour celles qui recherchent la solidarité et un soutien pratique pendant la ménopause.
Le guide est disponible à l’achat sur fnac, amazon et l’espace culturel de Leclerc. *
Parlons Ménopause sans complexe ni tabou par Patricia Estenaga
Le podcast Parlons Ménopause sans complexes ni tabous est une série rafraîchissante et stimulante animée par Patricia Estenaga, coach certifiée en santé et bien-être également connue sous le nom de « Miss Ménopause ». Ce podcast vise à dédramatiser les conversations sur la ménopause, en créant une plateforme de soutien pour les femmes et leurs familles afin de mieux comprendre et accepter cette phase de vie.
Patricia combine habilement les points de vue d’experts avec des histoires personnelles, offrant des conseils pratiques et de l’inspiration pour traverser la ménopause avec confiance et optimisme.
Les auditeurs apprécient particulièrement son format convivial, notamment les épisodes comme Raconte-moi ta ménopause, où des femmes partagent leur parcours personnel, mettant en lumière diverses expériences de la ménopause. Qu’il s’agisse des aspects physiques, émotionnels ou sociaux, le podcast encourage l’ouverture et la compréhension, ce qui en fait une ressource précieuse pour son public croissant.
Vous pouvez explorer le podcast et vous connecter avec la communauté de Patricia sur son site web ou via son groupe Facebook privé, Ménopause sans complexes ni tabous..
Chaud Dedans par Claire Fournier
Chaud Dedans est un podcast français révolutionnaire animé par Claire Fournier et produit par Binge Audio. La série aborde avec courage le sujet souvent négligé de la ménopause, en mêlant réflexion personnelle et critique sociétale. Claire se penche sur les mythes, les tabous et les réalités entourant la ménopause, mettant en lumière la manière dont les perceptions culturelles façonnent les expériences des femmes à mesure qu’elles vieillissent.
Avec des invités experts tels que des anthropologues, des médecins et d’autres professionnels, l’émission combine narration et profondeur factuelle pour favoriser un sentiment d’autonomisation et de communauté parmi les auditeurs.
Claire Fournier, la créatrice et animatrice, n’est pas seulement une journaliste reconnue, mais aussi une conteuse convaincante qui utilise sa plateforme pour remettre en question les récits âgistes et sexistes dans la société. Son dévouement a fait de « Chaud Dedans » un incontournable pour ceux qui cherchent à comprendre et à déstigmatiser cette phase naturelle de la vie.
Vive La Ménopause par Catherine
Vive La Ménopause est un blog sincère de Catherine, qui partage en toute franchise son parcours personnel et ses réflexions sur la ménopause. Le site offre une mine d’informations, de la gestion naturelle des symptômes à la compréhension des changements hormonaux, le tout soutenu par les propres expériences de Catherine et des recherches approfondies. Il s’agit d’une plateforme à la fois éducative et accessible aux femmes qui traversent la ménopause.
Catherine, la créatrice du blog, apporte authenticité et compassion, visant à dédramatiser la ménopause tout en donnant aux femmes des conseils et des ressources pratiques.
Silence, on Ménopause par Delphine et Valérie
Silence on Ménopause est un podcast captivant dédié à briser le silence entourant la ménopause. Animée par Delphine et Valérie, ce nouveu podcast va offrir une plateforme sûre et encourageante aux femmes pour explorer les réalités multiformes de la ménopause, dont santé, nutrition, libido, tabou, transmission afin de créer une communauté d’entraide et de partage.
Pendant le premier époside Delphine et Valérie passent un entretien avec Karima Grant, une femme à la frontière de 2 continents. Elle nous partage son parcours avec la périménopause.
À propos des l’animatrices : Delphine et Valérie sont hypnothérapeute pour l’une, coach pour l’autre.
Le blog est hébergé par Ausha et il est nécessaire d’avoir l’application Podcast Addict Android.
La Ménopause par Ariane
La Ménopause est un blog dynamique qui informe et donne aux femmes les moyens d’affronter les défis et les changements de la ménopause. Il propose des articles bien documentés sur les symptômes, les traitements, les ajustements de style de vie et les pratiques d’auto-soins, ce qui en fait une ressource essentielle pour traverser cette phase de vie avec confiance et grâce.
À propos de l’autrice : Ariane s’est penchée sur le monde fascinant de la ménopause quand sa mère a été concernée. Son site partage plein d’informations sur la ménopause, avec beaucoup de ressources utiles.
La Fin des Règles par Aude Hayot
La Fin des Règles, créé et animé par Aude Hayot, est un podcast stimulant qui utilise la ménopause comme point de départ pour discuter de la féminité, des attentes sociétales et du parcours transformateur de la quarantaine.
Aude invite les femmes à partager leurs histoires sans filtre, offrant aux auditeurs un regard intime et authentique sur les défis et les libérations de cette étape de la vie. Avec des sujets allant des changements hormonaux et de l’image corporelle aux relations et aux perceptions sociétales, le podcast vise à construire un récit collectif qui élève et inspire confiance.
Aude Hayot est une conteuse passionnée et une militante pour briser les tabous entourant la santé des femmes et les expériences de la quarantaine. Elle combine ses compétences en journalisme et en communication pour créer une plateforme où les voix des femmes peuvent être entendues.
S’engageant activement sur les réseaux sociaux et à travers ses épisodes de podcast, elle apporte une perspective pertinente et inclusive à ces conversations importantes.
Ménopause tralala par Perrine Kervran
Le podcast Ménopause Tralala fait partie du Podcast “LSD, la série documentaire” par France Culture, et se concentre sur le parcours de la ménopause avec un ton accessible et pertinent.
Chaqu’un des quatres épisodes aborde des sujets entourant la ménopause, notamment la gestion des symptômes, les perspectives sociétales et les expériences personnelles, créant ainsi un espace d’autonomisation et de dialogue ouvert.
Le podcast est créé par Perrine Kervran, une historienne, journaliste, animatrice et productrice d’émissions de radio française. Elle offre des idées et des discussions précieuses qui aident à démystifier la ménopause tout en favorisant la compréhension et le soutien de son public.
No Pause @ Ménopause par Géraldine Dormoy
Le podcast No Pause @ Ménopause était en 2020 le premier podcast dédié à la ménopause, crée par les Laboratoirs Vichy, produit et réalisé par Madame Figaro et 14H.
Pendant les 14 épisodes Géraldine Dormoy invite des femmes et des professionnelles de santé à partager leurs expertises et leurs expériences
Géraldine Dormoy est journaliste, coach digitale et autrice de deux livres – le premier un livre-témoinage ‘Un cancer pas si grave’, qui raconte son parcours de guérison suite à un cancer au sein qui a provoqué sa ménopause précoce.
Pause ménopause par Corie
Le blog Pause ménopause est une plateforme d’information qui propose des ressources, des conseils et des discussions pour soutenir les femmes pendant la ménopause. Le contenu aborde un large éventail de sujets, notamment la gestion des symptômes, l’adoption de changements de mode de vie et la lutte contre les stigmates entourant cette étape de la vie.
Son ton accessible et ses idées pratiques en font un compagnon précieux pour traverser la ménopause en toute simplicité.
Organisé par Corie, son blog partage du contenu créé par une équipe de passionnés de santé et de bien-être, le site allie expertise et empathie pour fournir des conseils fiables et pratiques.
Ménomaisnon par Catherine Mautord
Ménomaisnon est un blog dynamique et informatif dédié à l’accompagnement des femmes en périménopause et en ménopause. Il propose des conseils pratiques, des astuces bien-être et des articles inspirants pour aider à gérer les changements hormonaux et physiques de la ménopause. Des routines beauté aux solutions santé, le blog encourage les lecteurs à aborder cette phase avec confiance et vitalité.
À propos de l’auteur : Catherine Mautord, la créatrice de Ménomaisnon, apporte ses expériences personnelles et ses connaissances approfondies au blog. Son approche empathique et ses recherches approfondies font d’elle une voix de confiance dans la communauté de la ménopause.
Red Hot Mamas par Karen Giblin
Red Hot Mamas est un blog bien établi qui se consacre à fournir des informations fiables et un soutien aux femmes qui traversent la ménopause et la santé à la quarantaine. Fondé par Karen Giblin en 1991, il est devenu l’une des plus grandes plateformes d’éducation sur la ménopause en Amérique du Nord.
Le site est réputé pour son contenu engageant, notamment des articles d’experts, des histoires personnelles et des conseils pratiques sur des sujets allant des bouffées de chaleur et de l’hormonothérapie à la santé mentale et aux ajustements de style de vie. Il propose également des ressources telles que des webinaires, des bulletins d’information et des collaborations avec des professionnels de la santé, permettant aux femmes de prendre des décisions éclairées en matière de santé.
Karen Giblin est une autorité reconnue dans le domaine de la santé de la ménopause. Elle a lancé Red Hot Mamas pour combler les lacunes dans l’éducation sur la ménopause et pour créer une communauté de soutien pour les femmes à cette étape de la vie.
Au fil des anées, son organisation a établi des partenariats avec plus de 200 hôpitaux et cabinets de soins de santé aux États-Unis et au Canada, ce qui reflète son engagement envers des soins accessibles et complets.
Menopause Goddess par Lynette Sheppard et son clan de Déesses
Menopause Goddess Blog est une plateforme inspirante conçue pour aider les femmes à surmonter les défis de la ménopause et de la quarantaine. Fondé par Lynette Sheppard, le blog allie sagesse et humour pour créer un sentiment de communauté parmi les femmes qui pourraient autrement faire face à cette transition de manière isolée. Il propose des conseils, des expériences partagées et des ressources pour aider les lecteurs à passer du chaos à la célébration pendant cette étape de la vie.
Le blog présente une variété de sujets, notamment la santé, les relations et les changements de style de vie, encourageant les femmes à embrasser cette phase de transformation avec confiance. La mission de Lynette est ancrée dans la conviction que les femmes s’épanouissent lorsqu’elles se connectent et partagent leurs parcours avec les autres, faisant du blog Menopause Goddess un sanctuaire de compréhension et d’autonomisation.
Lynette Sheppard apporte son expérience personnelle et ses idées perspicaces au blog, dans le but d’offrir un soutien pratique et émotionnel. Avec un engagement à favoriser la communauté et l’ouverture, elle crée un espace accueillant pour que les femmes s’engagent, partagent et apprennent les unes des autres. Grâce à son travail, elle continue d’inspirer les femmes à aborder la ménopause comme un rite de passage rempli d’opportunités de découverte de soi et de croissance.
Lynette est accompagnée au sein du clan par Ann, Theresa, Pat, Victoria, Cynthia, Deb, Brenda, Candy, Mary-Pat, Sharon, Karen, Rae et Patty.
Menopause Mondays par Ellen Dolgen
Le blog d’Ellen Dolgen est une ressource dynamique et encourageante pour traverser la ménopause. Connue pour sa série « Menopause Mondays® », Ellen crée des articles de blog hebdomadaires qui mélangent humour, informations fondées sur la recherche et conseils pratiques pour aider les femmes à s’épanouir pendant la périménopause et la ménopause. Ses sujets vont de l’hormonothérapie et de la santé cardiaque aux stratégies d’adaptation aux symptômes courants comme les bouffées de chaleur, les migraines et les changements d’humeur.
Ellen Dolgen est une éminente défenseure de la santé des femmes et une conférencière recherchée. Avec son style d’écriture accessible et ses apparitions publiques captivantes dans des émissions comme The Rachel Ray Show et TODAY, Ellen vise à normaliser les conversations sur la ménopause et à donner aux femmes les moyens de prendre le contrôle de leur santé. Elle est également l’auteur de Menopause Mondays: The Girlfriend’s Guide to Surviving and Thriving During Perimenopause and Menopause, une ressource disponible sur Amazon et fnac.
Son travail combine une narration pertinente avec des informations d’experts, ce qui en fait une plateforme fiable et accessible pour les femmes à la recherche de conseils sur la ménopause.
The Fullness of Midlife par Dr Barb DePree
“The Fullness of Midlife“, podcast hébergé sur la plateforme MiddlesexMD, explore les défis et les opportunités uniques de la ménopause, en particulier pour les femmes qui traversent la ménopause. Le podcast intègre des conseils d’experts, des histoires personnelles et des idées pratiques pour aider les auditeurs à aborder cette étape de la vie avec vitalité et confiance.
Les sujets abordés vont des changements hormonaux et du bien-être émotionnel aux relations et à l’intimité, offrant une perspective holistique sur les transitions de la ménopause.
L’animatrice, Dr. Barb DePree, est une gynécologue certifiée avec près de 30 ans d’expérience dans la santé des femmes et plus d’une décennie spécialisée dans les soins de la ménopause.
Reconnue comme l’un des « meilleurs médecins de la ménopause » par The New York Times Magazine, elle s’engage à aider les femmes à vivre une vie pleine et satisfaisante pendant et après la ménopause. Grâce à son podcast et au site Web de MiddlesexMD, Dr Barb combine une expertise clinique avec des outils pratiques pour responsabiliser son public.
The Menopause Sisters par Dr Claire Phipps & Caroline Phipps-Urch
Le podcast Menopause Sisters, animé par le Dr Claire Phipps et Caroline Phipps-Urch, est une ressource unique dédiée à fournir des informations sur la ménopause, en mettant l’accent sur l’éducation, le bien-être émotionnel et le soutien holistique.
Le podcast propose des épisodes qui explorent divers aspects du parcours de la ménopause, dans le but de donner aux femmes des connaissances et des outils pratiques.
Dr Claire Phipps est une médecin généraliste basée à Londres spécialisée dans la ménopause et la santé reproductive. Forte d’une formation approfondie de la British Menopause Society et de l’International Menopause Society, elle est profondément engagée dans l’amélioration des soins de santé pour les femmes ménopausées.
Dr Phipps intègre également la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) dans son approche pour aider les femmes à surmonter les défis émotionnels et physiques pendant la ménopause.
Caroline Phipps-Urch est une thérapeute de yoga tenant compte des traumatismes avec plus de 25 ans d’expérience. Elle combine le yoga, la respiration, l’Ayurveda et les principes de la médecine traditionnelle chinoise pour créer un cadre de soutien pour les femmes qui traversent la ménopause.
Ses méthodes se concentrent sur la pleine conscience et la conscience de soi pour soulager les symptômes et favoriser le bien-être holistique.
Menopausal Mom par Marcia Kester Doyle
Menopausal Mom, créé par Marcia Kester Doyle, est un blog humoristique et sincère qui capture les hauts et les bas de la cinquantaine et de la ménopause avec esprit et charme. L’écriture engageante de Doyle apporte de la légèreté à des sujets comme les bouffées de chaleur, la vie de famille et les bizarreries hilarantes du vieillissement, ce qui fait d’elle une voix à laquelle les femmes qui traversent cette phase peuvent s’identifier.
Le blog a été salué pour son mélange unique de comédie et de réflexion sincère, trouvant un écho auprès des lecteurs qui apprécient de trouver de l’humour et de la communauté pendant les transitions de la vie.
Marcia Kester Doyle est une humoriste, une écrivaine et une conférencière accomplie. Elle est l’auteure à succès de Who Stole My Spandex? Life in the Hot Flash Lane et a contribué à des publications majeures telles que The Huffington Post, The New York Times et Good Housekeeping.
Originaire de Floride, Marcia est également une fière maman, grand-mère et amoureuse des chiens. Elle s’inspire de sa vie et de ses expériences pour communiquer avec son public. Son talent pour transformer les défis quotidiens en rires a fait d’elle une voix recherchée dans les conversations sur la cinquantaine et la ménopause.
Menopause, Marriage & Motherhood par Karen O’Connor
.Le podcast Menopause, Marriage & Motherhood de Karen O’Connor est une série sincère et stimulante qui explore les expériences multiformes des femmes d’âge moyen. Karen aborde des sujets tels que la ménopause, la construction de relations significatives et l’adoption de la croissance personnelle, le tout avec une touche d’humour et de perspicacité.
Ses épisodes présentent souvent des invités experts et des histoires pertinentes qui trouvent un écho auprès des auditeurs confrontés aux défis et aux triomphes de cette étape de la vie.
Karen O’Connor, auteure et animatrice australienne, apporte une richesse d’expérience personnelle et professionnelle à son podcast.
Connue pour ses récits captivants, Karen utilise sa plateforme pour favoriser un sentiment de communauté et de soutien aux femmes qui redéfinissent leur vie au-delà des rôles et des attentes traditionnels. Son travail reflète sa passion pour briser les tabous sociétaux autour de la ménopause et du vieillissement, offrant une nouvelle perspective sur la vie pleine à l’âge mûr et au-delà…